Últimamente vengo practicando una postura al final de las sesiones de yoga que es muy beneficiosa para descongestionar las piernas de retención de líquidos y de varices, luego hay un importante efecto a nivel vísceras. Consiste en usar el material de las clases de aerobic y hacernos una tabla inclinada con el fin de terminar la clase en relajación, además de producir un masaje reflejo al invertir ligeramente la gravedad en el cuerpo pues resulta accesible para todo el mundo. Mantengo las alumnas/os de 10 a 15 mn. y acompañados de una bonita música minimalista relajante todas/os acaban relajandose profundamente. Pruébalo en casa un ratito en una tabla inclinada y verás los efectos sedantes que produce.
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