domingo, 25 de mayo de 2008

¿Es mejor el yoga para las mujeres o para los hombres? (dedicado a mis alumnos de yoga varones)


Cuando en una ocasión me hicieron esta pregunta, recuerdo que sonreí y a continuación contesté:
"Que sepamos en su origen el yoga solo lo practicaban los hombres, al menos no hay referencias de sobresalientes yoguinis (mujer que practica yoga) en la antigua India, solo varones, o al menos la tradición oral y luego escrita no las nombra.
En la India clásica, la situación de la mujer estaba totalmente privadas de cualquier derecho y sumisas al sistema de casta que imperaba. Existió en el Estado de Jatpur, un riguroso código del honor según el cual cuando moría un príncipe o un guerrero su esposa debía autoinmolarse arrojándose a una hoguera o suspendiéndose del techo.
En mis viajes a la India practicando en diferentes escuela, no abundaban las mujer Indias practicando yoga (hatha yoga), pero sí sobresalían en número en cuanto al yoga devocional Bhakti yoga, por ejemplo en el centro espiritual de Sai Baba, o en el templo de los Bramakumaris en Mont Abu (Oste de la India cerca de Pakistan), eso sí dirigidos por hombres.

Sin embargo a lo largo de la historia, sí que hubo importantes maestros de yoga que insistieron que el yoga era muy bueno para las mujeres. Quizás gracias a ellos se abrió paso al reconocimiento que la mujer esta más abierta al mensaje que nos manda la tradición del yoga: "despertar" "evolución".

Pensemos un momento en el mito de la manzana, Adán y Eva. La nueva lectura, es que la "serpiente" en el mundo Oriental es la simbología de la sabiduría, y es Eva (una mujer) que se atreve "por su instinto femenino", a dar un paso evolutivo simbólicamente es el acto de morder la manzana prohibida (es una realidad que las niñas maduran mentalmente y sexualmente antes que los niños) pero aquí no termina el mito. Eva sabe compartir, pues comparte con su compañero (el cagado de Adán) a que también pruebe la manzana, o sea que despierte. En el mismo momento dice el mito: "sintieron vergüenza de verse desnudos", es decir que ha despertado la conciencia humana ya no son animales. Que sepamos los animales no sienten vergüenza pues van siempre desnudos (aunque eso sí con más pelos). Y quizá ya desde aquél entonces la mujer llevó dicho estigma, se atrevió a dar un paso evolutivo, y fue la cabeza de turco de muchos males de la mente humana masculina y de alguna femenina por ejemplo la caza de las brujas (todas mujeres). La repetición de este mito esta presente en numerosas culturas por ejemplo: "la Caja de Pandora".

Así que terminé diciendo que si bien la mujer es quien actualmente más practica yoga (mis primeros profesores fueron cuatro mujeres que aún siguen impartiendo clases), también hay cada vez más hombres que buscan los beneficios que aporta el yoga: estado de mayor calma mental, cuerpo más ágil, mayor salud física y mental, actitud más positiva ante la vida, no competir, no forzar, no controlar, sentir, etc... El yoga es recomendable para todos los seres vivos. Hace poco leí un artículo que hablaba del "DOGA: Yoga para perros. Incluso hay un libro publicado sobre este tema.

miércoles, 21 de mayo de 2008

KARNA-DHAUTI: la limpieza de los oídos.



En Primavera es un buen momento para practicar "Karna-Dhauti", una de las técnicas de autolimpiezas que los yoguis de la India han utilizado para mantener limpio y purificado el cuerpo.
Esta técnica no es exclusiva de los yoguis, sino que también ha existido en otras culturas. Hay referencias del mismo método entre pueblos indígenas de Bolivia, los indios Hopi de Norte América y los chinos. En Europa hemos de encontrar dicha práctica en antiguas costumbres del pueblo Italiano, en la zona de las montañas campestres de Romaña, Veneto y Sicilia.

Desde la visión de los yoguis, cuanto más limpios estén todos los agujeros nuestros mejor circulará la energía. Es decir, un yogui o yoguini (mujer que practica yoga) ha de ser una persona que sepa autoregular su propia salud. Esta es una de las tantas prioridades como persona que queremos evolucionar: ser responsable de nuestra propia salud.
Como se puede ver en la fotografía consiste en colocar sobre el conducto auditivo, una gasa encerada (llamada vela, artículo que se puede comprar en las herboristerías) encendida. A medida que aumenta la combustión, se produce un vacío dentro de la vela y empieza a succionar la cera condensada en el oído.

Es un método indoloro, rápido (dura 4 ó 5 mn cada vela), muy eficaz para personas que tendencias a producir mucha cera, tener tapones, después de un proceso catarral de muchos mocos, tinitus o acúfenos, y más....

La única recomendación es no realizarla si hay tímpanos perforados, otitis que supura, o afecciones muy graves del oído.

martes, 20 de mayo de 2008

¡¡ En Primavera revisa el mundo de tus creencias !!


Habitualmente funcionamos según el mundo de las ideas, de las creencias "aprendidas", algo que no nacimos con ello. Por ejemplo mi hijo David de 18 meses no tiene ideas preconcebidas de lo que debe ser la vida, como ha de comportarse los demás, si el sexo es bueno o malo, si el dinero es algo perverso o un medio para solucionar muchos problemas, etc.. Es decir los adultos estamos condicionados a estar constantemente  poniendo "etiquetas", "opiniones" sobre todo lo que vemos, oímos, etc. 
Si veo una persona muy obesa, seguro que después de escanearla por el rabillo del ojo ya estoy pensando algo, si veo una mujer extremadamente delgada  o poco agraciada estéticamente, de nuevo se me dispara los adjetivos calificativos....
Otro ejemplo: Muchas veces pensamos que el que enseña Yoga debe ser la "hostia de persona", que seguro que ha alcanzado un gran nivel, que está más allá, lo idealizamos ( ya estamos atrapados, porque ya ponemos una creencia y expectativa de lo que debe ser para mí un buen profesor de yoga "no fuma", "debe ser delgado", "no bebe", "es vegetariano"... En el momento que el profe no cumple mis expectativas mi mundo se derrumba y empiezo a rechazarlo, a sentirme engañado, a invalidar al inocente enseñante.
La tradición del yoga nos habla que no vemos la realidad, sino vemos la realidad deformada, una realidad acomodada a mi manera de ser, una realidad que me conviene, sobre todo  para señalar con el dedo acusador (el índice) que tú eres el culpable de lo que me esta pasando.
La propuesta en Primavera para renovarse es preguntarnos: ¿Cual es mi actitud mental cuando voy por la vida?  Reconocer que cuanto más expectativas, más control, más fiasco voy a llevarme.
La practica del Yoga nos debe lleva a abrir los ojos ante este " inagotable rollito psicológico" que se monta nuestra mente condicionada. El Yoga no es un camino para ayudarnos a controlarnos sino a dejar de controlar,nos lleva a eso que se llama la "iluminación", es decir "la liberación". ¿Pero liberarnos de qué, de quien...?  

 (continuará...)

viernes, 16 de mayo de 2008

dilruba

Aquí te dejo un ratito de música.... de un instrumento que me traje de mi último viaje a la india....  

Se llama Dilruba... Se traduce como "ladrón de corazón"... Quien escucha su sonido le roban su corazón como  a mí me sucedió en la India... 


martes, 13 de mayo de 2008

YOGA CUELLO.

Esta tarde hemos practicado lo que llamo: "Yoga Cuello". 

La clase de yoga monográfica que se basa en las siguientes afirmaciones:

  1. Si el cuello, la nuca, la garganta suelen ser zona de dolor, de tensión, de rigidez, malestar, no es por casualidad; porque nada es casual en nuestra anatomía y en sus manifestaciones.
  2. No se tensa una parte del cuello, sino  la cintura escapular (clavículas, articulación del hombro, omoplatos, primeras costillas, articulación del esternón, parte de las dorsales y cervicales) que esta contraída, aunque uno mismo  sienta solo una zona en particular. Esto se debe  porque no somos conscientes que el cuerpo es una globalidad, si una zona esta tensa todo alrededor se tensa. Si la zona se relaja por simpatía toda la zona se relaja.
  3. Frente al dolor ya  error que se repite constantemente: Buscar el reposo o la inmovilización o la toma de "anti" lo que sea.. La nueva visión es que "no dejes de mover la zona dolorida". Claro que cualquier movimiento no sirve. Buscaremos micromovimientos precisos, suaves, repetitivos, conscientes, unidos a una respiración rítmica, que busque la "descompresión" de la zona bloqueada y por ende el resto del cuerpo.
  4. El cuello representa básicamente dos aspectos a poner atención en nuestra vida: 1º el espacio donde se fusiona lo que siento y lo que pienso. 2º mi actitud ante la vida. 3º otros que ya comentaremos más en profundidad. 
  5. Yoga Cuello debe durar como mínimo de  30 a 45  mn. moviendo nada más que el cuello.
Así que el resultado de estar realizando  movimientos de nuca en diferentes planos, con objetos externos pensados para ejecutar micromovimientos, prestando mucha atención a la respiración y relajar constantemente los nueve puntos de tensión. El resultado ha sido todo una sorpresa para muchas,  demostrando que sí es posible tener un cuello, una nuca mucho más libre de tensión. Y sin tomar ningún "anti"....

Quieres saber más ¿?   ¡Genial!  Pregúntame.

lunes, 12 de mayo de 2008

Power Yoga con Dylan 2ª parte


El origen del Power yoga esta en tres estilos o líneas de hatha yoga:

 Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga y Bikram Yoga.  

Ambos estilos son un estimulante trabajo físico y energético. 

Hacemos Power en la gran sala previamente calentada (cerca de 30º) para ayudar a aumentar el calor interno, es decir aumentar el elemento Fuego (Agni), y así al sudar el mismo calor interno ayudará a que el cuerpo sea más flexible (por la dilatación muscular y demás tejidos conjuntivo), y realizar algunas de las posturas (asanas) más complejas.

El Power yoga esta actualmente en boga  en los Estados Unidos, Australia y Londres. 

Personalmente veo el Power Yoga como un yoga contemporáneo, buscando trabajar activamente el cuerpo humano, esculpiendo su anatomía, tonificando, dando flexibilidad casi sobrenatural, pero sobre todo enfocado para los verdaderos amantes del yoga energético y físico.

domingo, 11 de mayo de 2008

power yoga



El pasado sábado 10 y 11 de mayo, hemos vuelto a tener la suerte de repetir la experiencia de practicar Power Yoga con Dylan.
Ya es la segunda vez que desde su ciudad de Londres nos visita para mostrarnos como este contemporáneo yoga es capaz de trabajar activamente el cuerpo físico de forma energética, esculpiendo nuestra anatomía para producir una auténtica descompresión de nuestras acortaciones y tensiones ancladas. 
La verdad es que es un yoga que deja huella, por su variedad de asanas, por su versatilidad en sus secuencias y en su vivificante efecto orgánico.
Si quieres conocer esta clase de yoga, Dylan volverá los días 28 y 29 de junio al Espacio Cultura KAILASA. c/ cuenca 89 entresuelo.
Para mayor información llama al 655.24.73.71 (Toni hurtado)

yoga en familia



Consiste en un fin de semana donde nuestros familiares conocen el tipo de  yoga que practica mamá, papá, etc..
Dos días haciendo yoga fácil, masaje en familia,  excursiones, por la noche salimos con linternas para observar constelaciones y oír algunas mitologías y una historia de miedo..... y acabamos la noche del sábado con la fiesta del pijama, donde todos deben acudir en pijama para bailar, jugar, y abierto a todo quien quiera aportar alguna sorpresa.
Precio  ajustado para que pueda acudir toda la familia. El año pasado llegamos a juntarnos más de 70 personas en el Mas de Noguera.
Para más información para la próxima salida a final de mayo, contactar con Toni 655.24.73.

viernes, 9 de mayo de 2008

¿Cómo es el yoga en Primavera?



Hablar de  Yoga  y su relación con las diferentes estaciones, es  como hablar de la forma de  yoga que se practica según la etapa de la vida o bien la práctica del yoga en relación a ciertas enfermedades o también el Yoga y dieta etc.  Desde el punto de vista del Yoga de las Estaciones, igual que van cambiado las estaciones (y ello nos influye) también hemos de varias nuestra práctica personal para acompañar la estación y equilibrarnos constantemente a dichos cambios y movimientos cíclicos.
La práctica del yoga en Primavera tiene algo de particular que le diferencia. Recordando que la principal manifestación o cualidad de la Primavera es :
  1. "todo hacia fuera" 
  2. "energía expansiva"
  3. "renovación"
  4. "depuración, limpiarse"
  5. "vibración centrífuga"
La práctica del yoga también ha de homologarse a ello. La Primavera es igual que cuando estás a bordo de un avión que esta en la pista de despegue y el avión va cogiendo cada vez más velocidad, y más velocidad, y más velocidad, y vas notando como empieza a despegar, y ya estás sintiendo como todo tu cuerpo empieza a manifestar sensaciones orgánicas. Pues eso es la Primavera, un despegue de la anterior estación de letargo, y hasta que el avión no alcance la altitud y la presión interna se nivele, o sea hasta que no lleguemos a la siguiente estación, vamos a estar experimentando unos cambios  más que evidente en el cuerpo, en lo emocional, en lo energético.... .

Es despegarse de todo aquello que ya no nos sirve, de todo aquello que es caduco, de todo apego material, emocional, mental... La práctica del yoga nos lleva a la iluminación, es decir  a la liberación, a liberarnos de todo aquello que nos hace sufrir, 
de todo aquello que nos mantiene en  Maya ( la ignorancia), ignorancia  de no saber ni quienes somos, ni hacia donde va la imparable evolución de la vida, de porque sufrimos, de porque hacemos sufrir a los demás, etc.

Durante la Primavera  explico e  invito a todo mis alumnos a experimentar una cura depurativa sencilla, alguna limpieza sagrada de los yoguis, la repetición de secuencias y  posturas de yoga específicas durante la Primavera, a desprenderse de aquel suéter o pantalón o lo que sea, que ya no usamos y nos cuesta tanto desprendernos de ello.

¿Quieres saber más?  Genial...